阿修羅への道

本格的な筋トレ始めて３か月・・・

腕・肩・背筋などの強い筋肉はそれなりに現役時代に近付きつつあります・・・

だけど、ほとんど血管が通っていない比較的弱い腹筋だけは中々隆起してきません・・・

硬さも現役時代と比べると半分程度

そこで今週から取り入れたのが、現役時代もやっていたメディシンボールを使ってボッコボコ腹筋鍛えるトレーニング

重いメディシンボールを落としたり、腹の上を練習生から思いっきり蹴りを入れてもらったりして鍛えてます！

何でそんなトレーニングとは言えないような「根性」メニューを？

と、思われる方もいるかもしれませんが人間の身体（筋肉）は、ある一定の負荷以上の力が加わると、それ（筋肉）を守るために自分が出せる力以上の緊張力を持つことができます！

この作用を応用しての腹筋筋トレです！

あと五か月！

まだまだガンガン行きます

明日は「マルチパウンデッジ」と呼ばれる最大筋力アップトレーニングを組んでいるため、今日の筋トレはお休みです！

これはまた明日・・・




本日の骨格筋比率３７．９％です・・・

まだまだ！

夢の４０％台を目指す←不可能