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2011年08月31日

そろそろ・・・

6月に筋トレ再開準備のためのトレーニングを初めて2ケ月が過ぎました・・・

固く萎んでしまった筋肉に張りを持たせ、柔らかくするためにMAXウエートの10%から始め、毎日毎日とにかく回数をこなし筋肉の収縮を繰り返し、柔らかく弾力性のある筋肉に少しづつ近づいてきました。

ここ数日ではMAXの50%を数回取り入れるマルチパウンデッジを行い、そこそこ筋肉も隆起してきたところです。

さて・・・

そろそろ体幹部分の速筋を鍛える運動を取り入れようと思いますが、軽めのボクササイズかヒップホップ系のエアロのスタジオレッスンに入ろうと思います。

あと1か月くらい身体を作って秋口くらいからまたワールドジムでボクシングのトレーニングが出来るようになるまで頑張ろうと思います!

もどかしいけどここはまだまだ我慢の領域です。



Posted by 阿修羅への道 at 21:28│Comments(2)
この記事へのコメント
ワールドジム復帰を楽しみに待ってます!

いろいろと教えてもらいたいです♪
Posted by 幕之内 一個 at 2011年09月05日 15:16
コメントありがとうございます。先週からヒップホップに入りましたが、なかなかいい感じです。全体的にもう少し筋肉が柔らかくなったらジムワーク再開できると思います。
Posted by 阿修羅への道 at 2011年09月05日 15:50
 
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    コメント(2)