阿修羅への道

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今日はトレーニング初日だったから、２時間かけてゆっくりと全身のストレッチと​、筋肉稼働域を軽めのウエートで動かしただけなのに結構​いけてます（笑）

一昨年の貯金がまだ残ってる(^-^)/

慌てずここからが大切です。

来週１週間は同じように、筋肉の凝り固まった部分をゆっくりと動かしながらほぐしていきます・・・

再来週は解れた筋肉を軽目のウエートで伸縮させ続けて・・・

３週目から少しずつ軽目のポンプアップに入って・・・

ゆっくりとまた硬くてパワーの出る筋肉に仕上げていきます！

今年の撮影まで半年！頑張ります(笑)
  

４９才の誕生日撮影まで後半年となりました・・・

悩みに悩んだ結果・・・

潜りに行くのは１２月の撮影日まで辞めることにしました。

一回潜ると、１週間は身体がだるくて何も運動できません・・・

今年に入って中々トレーニング再開できなかったのもこれが大きな原因だし、一昨年写真撮影のためにトレーニング初めて、６月に潜りにはまって、撮影前の半年間大事なトレーニングサボり出したのもこれが原因でした（自分のせいだけど）

一昨年ここのブログで半年間のトレーニング生活を赤裸々に書いてるけど・・・

結局中途半端に終わってしまってる(笑)

それなら、今年前半遊んだ分潜りをキッパリ辞めて、トレーニング再開すれば一昨年とは逆でMAX状態で望めるはず！

今日からこちら側に戻ります。

衰えた筋肉を再度現役時代に限りなく近づけるために・・・

今日の体重５４．８kg　体脂肪率１１．３％　BMI１９．０　基礎代謝１３９４Kｃａｌ　内臓脂肪レベル３．５％

衰えたものだ(-_-;)

とにかく頑張る《ﾟДﾟ》