阿修羅への道

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悪質な夏風邪から何とか体力も回復し、昨日から筋トレ復活しています・・・

２週間休んだだけで、全然力が入らない

もっぺん最初っから鍛えなおしだわ

昨夜は日本陸上界のエース末續慎吾（すえつぐしんご）君と、競輪界のジャイアンこと荒井崇博選手等々のメンバーで飲みに行きました。首藤信吾アナのお誘いです。ありがとうございました・・・

昨夜の色んな話を書きたいです

ユーストリームに撮ったビデオ流したいです

そんな衝動に駆られていますが・・・

とても無理です

久しぶりに腹の底から笑えました（爆）

二人とも面白すぎ（爆）

二人ともすごく気さくなナイスガイでした！

とても昨夜初めて会った人とは思えんかったです（爆）

  

先週金曜日から変な夏風邪を患い、息も絶え絶えになるくらい大変な思いをした阿修羅です！

酷かったです・・・

息を吸うのも・・・

息を吐くのも・・・

ゼーゼーゼーゼー

横になると気道の確保が出来ず、３日間ロッキングチェアで過ごしておりました

ほんと死にかけてました。

まだ、体力が本調子ではなくトレーニングはお休み中です・・・

ってか、夕方にはもう眠気が・・・

表題ですが、最近宮崎市内で百日咳が流行っています。風邪に似た症状なので自覚し辛いのですが、下記に記した症状が出たら最寄りの医療機関の受診をお勧めします。

百日咳の潜伏期間が1～2週ほどあり、その後に症状があらわれます。
主な症状は６週間続きます。

【初期】は軽い風邪のような症状

【中期】になると２～３週間にわたり、重い咳の発作が起こる痙咳期。そして４～６週間ほどで快方に向かう【回復期】の３段階と推移します。


百日咳 の感染経路は接触と飛沫感染です。飛沫感染を防ぐためには、なるべく人ごみを避けたり、マスクを着用すること。定期的にうがいをすることなどが有効です。特に咳をしている人と接触した場合には忘れずにうがいをし、接触による感染を防ぐために手洗いなどもしましょう。
  

朝通勤のときに珍しくラジオを聴いていました・・・

官首相とのやり取りでしたが、全部は聞けませんでしたがこの一言に唖然としました・・・

「企業は職員をリストラして赤字体質を立て直すことは出来るが、国は国民をリストラ出来ないんですよ・・・」


はぁ？

国民をリストラ？

国の財政赤字は国民のせいなの？

国に税金納めることはあっても国から給料もらってませんけど？

何でリストラされなきゃいけないの？  

筋トレ再開です！

膝は思うように完治してはいませんが、これ以上筋肉動かさないと折角作った筋肉がどんどん痩せ細ろえて逝ってます

昨日は最大筋トレアップメニューで行きましたが、規定回数を上げる事が出来ず最低ラインでのトレーニングとなりました・・・

今日は無理せず筋肥大のセットメニューで回数上げるように調整します！

昨夜のメニュー

クランチ　　　　　　max ２セット
ツイスティング　　　max ２セット
ニースラスト　　　　max ２セット
レッグレイズ　　　　max ２セット
レッグサイクル　　　max ２セット
ヒップレイズ　　　　max ２セット
ロータリートルソー　１０ｋｇ　１０回３セット

全然駄目回数あがらん・・・

ショルダープレス

３３ｋｇ　１３回
３８ｋｇ　　７回
４２ｋｇ　　４回
４５ｋｇ　　３回
４７ｋｇ　　１回

サイドレイズ
　４ｋｇ　１０回　３セット

バックプルダウン

４０ｋｇ　１３回
４６ｋｇ　１０回
５２ｋｇ　　６回
５５ｋｇ　　３回
５８ｋｇ　　１回

シュラッグ

１０ｋｇ　１０回　３セット

立位アームカール

　６ｋｇ　１０回　３セット

座位アームカール

　６ｋｇ　１０回　３セット

リストカール

　５ｋｇ　max　　２セット

リバースカール

　５ｋｇ　max　　２セット





  

前人未到の国内タイトル４階級制覇に向けて大手をかけました！！

この日の試合は、王座挑戦者決定戦として行われ、勝者が挑戦権を得ることが出来ます。

あっさり手に入れた挑戦切符・・・

次のタイトルも絶対取ってほしいです！

来週はわくわくで湯場君のレッスンあるのかな？