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Posted by みやchan運営事務局 at

2012年05月12日

トレーニング再開!

今日はトレーニング初日だったから、2時間かけてゆっくりと全身のストレッチと​、筋肉稼働域を軽めのウエートで動かしただけなのに結構​いけてます(笑)

一昨年の貯金がまだ残ってる(^-^)/

慌てずここからが大切です。

来週1週間は同じように、筋肉の凝り固まった部分をゆっくりと動かしながらほぐしていきます・・・

再来週は解れた筋肉を軽目のウエートで伸縮させ続けて・・・

3週目から少しずつ軽目のポンプアップに入って・・・

ゆっくりとまた硬くてパワーの出る筋肉に仕上げていきます!

今年の撮影まで半年!頑張ります(笑)
  

Posted by 阿修羅への道 at 22:20Comments(0)

2012年05月12日

そうとう悩んだけど・・・

49才の誕生日撮影まで後半年となりました・・・

悩みに悩んだ結果・・・

潜りに行くのは12月の撮影日まで辞めることにしました。

一回潜ると、1週間は身体がだるくて何も運動できません・・・

今年に入って中々トレーニング再開できなかったのもこれが大きな原因だし、一昨年写真撮影のためにトレーニング初めて、6月に潜りにはまって、撮影前の半年間大事なトレーニングサボり出したのもこれが原因でした(自分のせいだけど)

一昨年ここのブログで半年間のトレーニング生活を赤裸々に書いてるけど・・・

結局中途半端に終わってしまってる(笑)

それなら、今年前半遊んだ分潜りをキッパリ辞めて、トレーニング再開すれば一昨年とは逆でMAX状態で望めるはず!

今日からこちら側に戻ります。

衰えた筋肉を再度現役時代に限りなく近づけるために・・・

今日の体重54.8kg 体脂肪率11.3% BMI19.0 基礎代謝1394Kcal 内臓脂肪レベル3.5%

衰えたものだ(-_-;)

とにかく頑張る《゚Д゚》
  

Posted by 阿修羅への道 at 00:05Comments(0)

2012年04月12日

宮崎日英協会オリンピックイヤー記念事業

宮崎日英協会主催「ロン​ドンオリンピックイヤー記念事業」と称しまして、来る4​月28日に宮崎公立大学におきまして記念講演会並びに英​国音楽の夕べと題し、宮崎市て東京パイプバンドによるバ​グパイプの演奏会が開催されます。どちらとも参加無料と​なっていますので是非お越し頂ければ嬉しいです(#^.​^#)  

Posted by 阿修羅への道 at 16:54Comments(0)

2011年12月28日

ロンドンオリンピック出場報告!

今日弟が帰ってきました!

日本の運転免許更新以外では滅多に帰ってきませんが、来年開催されるロンドンオリンピック出場報告のために・・・

11時にソウル経由で宮崎入りし、一旦家に帰ってスーツに着替えて、河野宮崎県知事・戸敷宮崎市長・前田綾町長を表敬訪問してきました

皆さんとても温かく迎えてくださり恐縮しました

ありがとうございました

何で綾まで行ったかというと、元々弟は綾馬事公苑で中学から高校を卒業するまで指導していただきました!

今でも綾町の職員である榎田師匠にも久しぶりにお会いできたし、数年ぶりに綾の馬事公苑まで足を伸ばして散歩してきました

道が広くなった意外全然変わってなくて懐かしかったです(兄ながら)

また来年5月には免許更新に宮崎帰ってくるみたいです

7月末からオリンピックだけど大丈夫なのか?




  

Posted by 阿修羅への道 at 22:23Comments(4)

2011年09月11日

ロンドンオリンピック出場決定!

勝ちました!

オーストラリアに勝って弟が3大会ぶり3度目のオリンピック出場を今決めました!!!!!!!!!!

涙があふれて詳しくはかけませんが応援してくださった皆様ありがとうございました(爆)

至急ご報告まで

日馬連のホームページにすでにアップされてました。

試合の詳細はこちらまでhttp://www.equitation-japan.com/  

Posted by 阿修羅への道 at 23:28Comments(8)

2011年09月10日

ヒップホップ!

毎週金曜日の夜は公言通りヒップホップのスタジオレッスンに入っています!

若いギャルに混ざって(爆)

昨日で2回目のレッスンだったんですが、凄くいい感じです。

最近身体が固くなってしまって、シャドウ時になかなか小刻みなリズムが刻めなくてイライラしてたんですが、そんなに早い動きではないけど全身の体感筋肉を動かしながらリズムを刻むと体がほぐれて行くのが良く分かります。

きちんと継続していけばいい感じに身体が仕上がって来るのではないかと期待しているところです。

夜はなかなか忙しくてスタジオレッスンは入れないけど、月曜のエアロと水曜のソフトボクササイズも軽めで良さそうなので、出来るだけ時間を作って参加しようと思ってます。  

Posted by 阿修羅への道 at 17:50Comments(0)

2011年09月05日

ロンドンオリンピック出場をかけて

今日うちの父と母がイギリスに出発しました。

弟の応援に・・・

うちの弟はずっとイギリス在住なのですが、総合馬術競技の日本代表選手(団体)で、アトランタオリンピック6位・シドニーオリンピック8位の経歴を持っています。

ここ2大会(アテネ・北京)は良い馬が育たず出場できませんでしたが、今騎乗している馬の調子もよく来年行われるロンドン五輪の日本代表選手に選ばれています。

今週末はいよいよロンドン五輪出場資格を賭けて、オーストラリアと決勝戦が行われます。

勝者がオリンピック出場権獲得

オーストラリアに勝って3度目のオリンピック出場を果たして欲しいです・・・

しかし・・・

サッカーアジアカップのときも思うんだけど・・・

何でオーストラリアなの?  

Posted by 阿修羅への道 at 18:22Comments(4)

2011年08月31日

そろそろ・・・

6月に筋トレ再開準備のためのトレーニングを初めて2ケ月が過ぎました・・・

固く萎んでしまった筋肉に張りを持たせ、柔らかくするためにMAXウエートの10%から始め、毎日毎日とにかく回数をこなし筋肉の収縮を繰り返し、柔らかく弾力性のある筋肉に少しづつ近づいてきました。

ここ数日ではMAXの50%を数回取り入れるマルチパウンデッジを行い、そこそこ筋肉も隆起してきたところです。

さて・・・

そろそろ体幹部分の速筋を鍛える運動を取り入れようと思いますが、軽めのボクササイズかヒップホップ系のエアロのスタジオレッスンに入ろうと思います。

あと1か月くらい身体を作って秋口くらいからまたワールドジムでボクシングのトレーニングが出来るようになるまで頑張ろうと思います!

もどかしいけどここはまだまだ我慢の領域です。  

Posted by 阿修羅への道 at 21:28Comments(2)

2011年07月19日

ジャガ天の縄跳びマンが来てくれた(*^_^*)

今日は「えれこっちゃ宮崎」出場に向けて、うちのケイメイダンスチームの練習日・・・

そこへ、なんと!\(◎o◎)/!

土曜日お昼お茶の間お馴染みのUMK「ジャガジャガ天国」の縄跳びマンが来てくれました


何回飛べるか記録挑戦



結果はジャガ天でチェックしてね~

8月の第一土曜日放送予定です

ちなみに、俺は出てないからね~(爆)


縄跳びマンshingo君UMKスタッフの皆様!取材していただきありがとうございました
  

Posted by 阿修羅への道 at 22:35Comments(0)

2011年07月14日

プロボクシング西部日本新人王トーナメント決勝戦

8月14日宮崎市総合体育館において、プロボクシング西部日本新人王決勝戦が開催されます。

宮崎ワールドボクシングジムからは平井君と大木君の2名が決勝に残っています。

宮崎で新人王トーナメントの決勝戦が行われるのは初めてのことです。

二人とも頑張ってやぁ

下のリンクは昨日サンシャインFMの収録があり、パーソナリティのミッキーさんのブログです

http://www.sunfm.co.jp/micky/2011/07/post-121.html
  

Posted by 阿修羅への道 at 14:59Comments(14)

2011年07月07日

筋肉バランス

一年ぶりに筋トレを再開した阿修羅です・・・

去年奮起して、現役ボクサー時代の肉体を取り戻すべく毎日毎日筋トレを続けてきましたが・・・

結論から言うと無理がありました(-_-;)

だって現役時代にやっていた練習は、例え体力があったとしても仕事をしている今は時間的に無理・・・

だから筋トレに頼ってアウターマッスル(体幹筋の上に被ってるやつ)しか鍛える事しかできず・・・

その結果見た目はまぁまぁ・・・だけど、アウターがガッチガチに凝り固まったままになってしまい余計に身体が堅くなってしまった・・・

その割には期待していたほど筋肉は隆起してこない・・・

分かっていた事なんですけどね(-_-;)

それだったら今年は筋肉を柔くしながらある程度のボリューム感を維持しようと、インナーを動かすトレーニングに切り替えました・・・

つまり、筋肉自体は細ってはいるものの現役時代に鍛えた筋肉が残っているわけだから、ストレッチを中心に肥大化させようと思います。

一番いいトレーニングは「エアロ」です。特にボクサーには「ヒップホップ」系の動きが良いと言われています。

クイックモーションあり、リズム感ありで体中の筋肉を存分に動かすことができるからです・・・

筋肉は動かさないとどんどん固くなっていきます・・・

動かさないインナー筋肉は細くなり、関節を支えきれずに伸びきって張り、腰痛や50肩の原因になります。

50を前にして今そんな感じです(-_-;)

現役時代の様なかっこいい身体にはなりませんが、まぁ・・・そこそこ見られる身体は維持できるように頑張りますわ(爆)  

Posted by 阿修羅への道 at 23:10Comments(2)

2011年06月15日

阿修羅への道復活!

昨年筋トレ開始してから、魚突きに心を奪われて、筋トレサボるまでずっと綴っていた「肉体改造計画日記」(爆)

半年振りにみやちゃんブログにアクセスしてみたら・・・

なんと!

宮崎ワールドジムのブログが立ち上がっていた\(◎o◎)/!

会長か???とびっくりしていたら練習生の方が立ち上げたらしい(笑)ありがとう
http://miyazakiworldboxing.miyachan.cc/

丁度先週会長がやってきて、「俺も60過ぎたらもう一度親父ボクシングでリングに上がってチャンピオンベルトを狙う」と・・・吐き捨てて帰って行った・・・

その際俺のオフィスに飾ってあるプロフのポスターを親父ボクシングのポスターに使うからくれと(爆)

魚突きばっかりに感けてトレーニングを半年も怠っていたから・・・

明日ちょっとポスターでも持って顔出してみるか・・・

  

Posted by 阿修羅への道 at 22:10Comments(2)

2010年11月28日

阿修羅への道

26日無事47歳の誕生日を迎えることが出来ました・・・

終わった・・・

やっと終わった・・・

大きな満足感・・・

正直凄くいい感じで写真が撮れた!

この写真の他にも17枚!5時間かかった

それで、このまま終わらせるのは勿体ないということで、引き続きやります「阿修羅への道」

来年写真家酒生君の提案で個展を開くことになりました!

春に屋久島で撮影して・・・

そのまま・・・

どこかの会場で(爆)

めんどくさいので写真全部アップできません。とりあえず後姿だけでご勘弁を!
  

Posted by 阿修羅への道 at 11:38Comments(0)

2010年07月20日

ブラザー

悪質な夏風邪から何とか体力も回復し、昨日から筋トレ復活しています・・・

2週間休んだだけで、全然力が入らないガーン

もっぺん最初っから鍛えなおしだわ泣き

昨夜は日本陸上界のエース末續慎吾(すえつぐしんご)君と、競輪界のジャイアンこと荒井崇博選手等々のメンバーで飲みに行きました。首藤信吾アナのお誘いです。ありがとうございました・・・

昨夜の色んな話を書きたいですガーン

ユーストリームに撮ったビデオ流したいですガーン

そんな衝動に駆られていますが・・・ガーン

とても無理ですちっ、ちっ、ちっ

久しぶりに腹の底から笑えました(爆)

二人とも面白すぎ(爆)

二人ともすごく気さくなナイスガイでした!

とても昨夜初めて会った人とは思えんかったです(爆)

  

Posted by 阿修羅への道 at 15:30Comments(0)

2010年07月14日

百日咳が流行しています。各自注意をお願いします。

先週金曜日から変な夏風邪を患い、息も絶え絶えになるくらい大変な思いをした阿修羅です!

酷かったです・・・

息を吸うのも・・・

息を吐くのも・・・

ゼーゼーゼーゼーガーン

横になると気道の確保が出来ず、3日間ロッキングチェアで過ごしておりました泣き

ほんと死にかけてました。

まだ、体力が本調子ではなくトレーニングはお休み中です・・・

ってか、夕方にはもう眠気が・・・

表題ですが、最近宮崎市内で百日咳が流行っています。風邪に似た症状なので自覚し辛いのですが、下記に記した症状が出たら最寄りの医療機関の受診をお勧めします。

百日咳の潜伏期間が1~2週ほどあり、その後に症状があらわれます。
主な症状は6週間続きます。

【初期】は軽い風邪のような症状

【中期】になると2~3週間にわたり、重い咳の発作が起こる痙咳期。そして4~6週間ほどで快方に向かう【回復期】の3段階と推移します。


百日咳 の感染経路は接触と飛沫感染です。飛沫感染を防ぐためには、なるべく人ごみを避けたり、マスクを着用すること。定期的にうがいをすることなどが有効です。特に咳をしている人と接触した場合には忘れずにうがいをし、接触による感染を防ぐために手洗いなどもしましょう。
  

Posted by 阿修羅への道 at 23:27Comments(4)

2010年07月07日

国民をリストラって・・・?

朝通勤のときに珍しくラジオを聴いていました・・・

官首相とのやり取りでしたが、全部は聞けませんでしたがこの一言に唖然としました・・・

「企業は職員をリストラして赤字体質を立て直すことは出来るが、国は国民をリストラ出来ないんですよ・・・」


はぁ?

国民をリストラ?

国の財政赤字は国民のせいなの?

国に税金納めることはあっても国から給料もらってませんけど?

何でリストラされなきゃいけないの?  

Posted by 阿修羅への道 at 12:00Comments(1)

2010年07月02日

2週間ぶり

筋トレ再開です!

膝は思うように完治してはいませんが、これ以上筋肉動かさないと折角作った筋肉がどんどん痩せ細ろえて逝ってますガーン

昨日は最大筋トレアップメニューで行きましたが、規定回数を上げる事が出来ず最低ラインでのトレーニングとなりました・・・

今日は無理せず筋肥大のセットメニューで回数上げるように調整します!

昨夜のメニュー

クランチ      max 2セット
ツイスティング   max 2セット
ニースラスト    max 2セット
レッグレイズ    max 2セット
レッグサイクル   max 2セット
ヒップレイズ    max 2セット
ロータリートルソー 10kg 10回3セット

全然駄目ガーン回数あがらん・・・

ショルダープレス

33kg 13回
38kg  7回
42kg  4回
45kg  3回
47kg  1回

サイドレイズ
 4kg 10回 3セット

バックプルダウン

40kg 13回
46kg 10回
52kg  6回
55kg  3回
58kg  1回

シュラッグ

10kg 10回 3セット

立位アームカール

 6kg 10回 3セット

座位アームカール

 6kg 10回 3セット

リストカール

 5kg max  2セット

リバースカール

 5kg max  2セット





  

Posted by 阿修羅への道 at 17:28Comments(0)

2010年07月01日

湯場忠志2ラウンドKO勝利!

前人未到の国内タイトル4階級制覇に向けて大手をかけました!!

この日の試合は、王座挑戦者決定戦として行われ、勝者が挑戦権を得ることが出来ます。

あっさり手に入れた挑戦切符・・・

次のタイトルも絶対取ってほしいです!

来週はわくわくで湯場君のレッスンあるのかな?

  

Posted by 阿修羅への道 at 12:07Comments(0)

2010年06月24日

iphone 4 を買ってみた・・・

もともとiPhone系の携帯電話に懐疑的であった俺が、「新しいiPhone 4が出るから」と買い替えをソフトバンクの知り合いに勧められ・・・

もともと電話とメールしか携帯使わないんだけど・・・

まぁお付き合いもある事だし・・・

思い切って今日買いに行きました・・・

朝9時に電話がかかってきて、取りに来てくださいと言うことで行って来たんですが・・・

手続きが終わって僕が「前の携帯のデータを移してください」とお願いしたらなんと!!!!

「iPhoneはメモリーカードからデータの取り込みが出来ないんです・・・まずお使いになられていた携帯のデータをパソコンに取り込んで頂いて、それをサーバーのほうにアップロードして頂いて・・・それからiPhoneでソフトを購入して頂くのにクレジットカードの登録をして頂いてからダウンロードし・・・サーバーにアクセスして・・・」

おいおいおいおいおいガーン

俺がそんなめんどくさいことすると思うかオドロキ

こちらでやっておきましょうか?と言われたけど、会社のカード持ってきてなかったからしてもらえませんでした・・・

だから今現在携帯から電話をかけることも・・・メールを打つことも出来ません

めんどくさがりの俺がいつになったら上記の手続きすることでしょう(爆)

くだらない話はさておき、最近筋トレメニューの更新がなされていませんでしたが、えれこっちゃの練習で痛めた膝が(今回両膝)かなりよくない状態であったため、1週間ほど筋トレ・ボクシング共にお休みしています・・・

身体動かさないと腰周りの筋肉が弱ってくるので、座ってる体勢がきついです(苦笑)

  

Posted by 阿修羅への道 at 16:15Comments(2)

2010年06月16日

マルチパウンデッジ筋トレ最終日

正直きついです(爆)

この筋トレ終わった後ふらふらになって帰ります・・・

固まった首筋はパキパキ音がしてます(爆)

じゃぁ止めとけって話なんですけどねガーン

筋トレの合間にボクシングやってるからまだ筋肉は解れてくれてる方だと思う・・・

もし何にも身体動かしてなかったら、完全に筋肉固まってもっとパキパキ言い出す事でしょうがいこつ

明日以降はまた「最大筋トレ」アップメニューに戻して筋力&筋肉量アップに頑張ります!

本日のメニュー

マルチパウンデッジ
インターバル無し

フライ
19kg 13回ウォームアップ
26kg  9回ウォームアップ
34kg マックス
26kg マックス
19kg マックス
30kg マックス
23kg マックス
15kg マックス

休憩20分

プレスダウン
12kg 13回ウォームアップ
17kg  9回ウォームアップ
22kg マックス
17kg マックス
12kg マックス
19kg マックス
14kg マックス
10kg マックス

休憩20分

立位ローイング

 8kg 10回3セット

立位アームカール

 6kg 10回3セット

座位アームカール

 6kg 10回3セット

リストカール

 5kg max 2セット

リバース・リストカール

 5kg max 2セット


腹筋

いつも通りマックスで・・・  

Posted by 阿修羅への道 at 16:45Comments(0)