› 阿修羅への道 › 2012年05月12日
2012年05月12日
トレーニング再開!
今日はトレーニング初日だったから、2時間かけてゆっくりと全身のストレッチと、筋肉稼働域を軽めのウエートで動かしただけなのに結構いけてます(笑)
一昨年の貯金がまだ残ってる(^-^)/
慌てずここからが大切です。
来週1週間は同じように、筋肉の凝り固まった部分をゆっくりと動かしながらほぐしていきます・・・
再来週は解れた筋肉を軽目のウエートで伸縮させ続けて・・・
3週目から少しずつ軽目のポンプアップに入って・・・
ゆっくりとまた硬くてパワーの出る筋肉に仕上げていきます!
今年の撮影まで半年!頑張ります(笑)
一昨年の貯金がまだ残ってる(^-^)/
慌てずここからが大切です。
来週1週間は同じように、筋肉の凝り固まった部分をゆっくりと動かしながらほぐしていきます・・・
再来週は解れた筋肉を軽目のウエートで伸縮させ続けて・・・
3週目から少しずつ軽目のポンプアップに入って・・・
ゆっくりとまた硬くてパワーの出る筋肉に仕上げていきます!
今年の撮影まで半年!頑張ります(笑)
Posted by 阿修羅への道 at
22:20
│Comments(0)
2012年05月12日
そうとう悩んだけど・・・
49才の誕生日撮影まで後半年となりました・・・
悩みに悩んだ結果・・・
潜りに行くのは12月の撮影日まで辞めることにしました。
一回潜ると、1週間は身体がだるくて何も運動できません・・・
今年に入って中々トレーニング再開できなかったのもこれが大きな原因だし、一昨年写真撮影のためにトレーニング初めて、6月に潜りにはまって、撮影前の半年間大事なトレーニングサボり出したのもこれが原因でした(自分のせいだけど)
一昨年ここのブログで半年間のトレーニング生活を赤裸々に書いてるけど・・・
結局中途半端に終わってしまってる(笑)
それなら、今年前半遊んだ分潜りをキッパリ辞めて、トレーニング再開すれば一昨年とは逆でMAX状態で望めるはず!
今日からこちら側に戻ります。
衰えた筋肉を再度現役時代に限りなく近づけるために・・・
今日の体重54.8kg 体脂肪率11.3% BMI19.0 基礎代謝1394Kcal 内臓脂肪レベル3.5%
衰えたものだ(-_-;)
とにかく頑張る《゚Д゚》
悩みに悩んだ結果・・・
潜りに行くのは12月の撮影日まで辞めることにしました。
一回潜ると、1週間は身体がだるくて何も運動できません・・・
今年に入って中々トレーニング再開できなかったのもこれが大きな原因だし、一昨年写真撮影のためにトレーニング初めて、6月に潜りにはまって、撮影前の半年間大事なトレーニングサボり出したのもこれが原因でした(自分のせいだけど)
一昨年ここのブログで半年間のトレーニング生活を赤裸々に書いてるけど・・・
結局中途半端に終わってしまってる(笑)
それなら、今年前半遊んだ分潜りをキッパリ辞めて、トレーニング再開すれば一昨年とは逆でMAX状態で望めるはず!
今日からこちら側に戻ります。
衰えた筋肉を再度現役時代に限りなく近づけるために・・・
今日の体重54.8kg 体脂肪率11.3% BMI19.0 基礎代謝1394Kcal 内臓脂肪レベル3.5%
衰えたものだ(-_-;)
とにかく頑張る《゚Д゚》
Posted by 阿修羅への道 at
00:05
│Comments(0)