阿修羅への道

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本格的な筋トレ始めて３か月・・・

腕・肩・背筋などの強い筋肉はそれなりに現役時代に近付きつつあります・・・

だけど、ほとんど血管が通っていない比較的弱い腹筋だけは中々隆起してきません・・・

硬さも現役時代と比べると半分程度

そこで今週から取り入れたのが、現役時代もやっていたメディシンボールを使ってボッコボコ腹筋鍛えるトレーニング

重いメディシンボールを落としたり、腹の上を練習生から思いっきり蹴りを入れてもらったりして鍛えてます！

何でそんなトレーニングとは言えないような「根性」メニューを？

と、思われる方もいるかもしれませんが人間の身体（筋肉）は、ある一定の負荷以上の力が加わると、それ（筋肉）を守るために自分が出せる力以上の緊張力を持つことができます！

この作用を応用しての腹筋筋トレです！

あと五か月！

まだまだガンガン行きます

明日は「マルチパウンデッジ」と呼ばれる最大筋力アップトレーニングを組んでいるため、今日の筋トレはお休みです！

これはまた明日・・・




本日の骨格筋比率３７．９％です・・・

まだまだ！

夢の４０％台を目指す←不可能
  

昨夜某テレビ局の真吾アナから、毎年出場している「えれこっちゃ宮崎」のダンス練習風景のテレビ取材の申し込みがあり、打ち合わせもかねて御頭の店http://barkoiki.miyachan.cc/で飲みました。

僕は「ケイメイダンスパフォーマンスチーム」の総監督兼踊り子を務めています！

その前に一仕事あり、某飲み屋で先週決まった（らしい）歌手の馬渡松子さん（幽☆遊☆白書の最初の主題歌歌ってた）とグレイのドラマートシ永井さんとの夢のコラボ実現へ向けて会場提供の打ち合わせに日高本店へ出向き、修理に出していたネックレスもついでに取りに行き・・・

飲んでいると、昨年の「えれこっちゃ宮崎」覇者乱翔舞の貴隊長登場（友達であり最大のライバル）

その後夢のコラボ仕掛け人の社長秘書登場！

酔いがかなり回ったところで「松子ねぇさんに電話してみましょうよ」と秘書が言い出す・・・

真吾君もDJ時代から馬渡さんとは仲がよく、真吾君が電話・・・

すぐ近くで飲んでいたらしく速攻で松子ねぇさん登場！

偶然にも昨夜はトシ永井さんのお誕生日で、全員で写真を撮って送ろう！

という秘書の一言でみんなで写真を撮って送りつける・・・

先方も盛り上がってたようですぐにお礼メールが（爆）

その後は御頭も今月誕生日を迎えるということで・・・

松子ねぇさんの提案でみんなでダンスを踊る事に・・・

３人が店の外に出て松子ねぇさんから本格的な指導が入る

ムーンウォークも混ぜて・・・・完成！

そんなこんなで店に戻り！

松子ねぇさんいつものお立ち台ボックス席で披露！

右から僕、松子姉さん、貴さん

乱翔舞の隊長とケイメイチームの総監督と歌手馬渡松子・・・

ありえないユニットの実現！

御頭！　喜んでもらえましたか（爆）

どやって帰ったっけ

本日の阿修羅トレーニングメニュー

ロープウィービング
３分４ラウンド

シャドー
３分３ラウンド

サンドバック
３分６ラウンド

腹筋
max＋蹴りいれ３ラウンド