阿修羅への道

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先日会社の職員から言われました「阿修羅さん最近物凄く若返ったって、職員の間で噂になってますよ。なんか分からないけど顔が変わりましたよね？」

特に小顔になるための筋トレはしていませんが・・・

最大重量を上げるときの鬼のような形相・・・

ボクシングでバッグやミットを打っているときの鬼のような形相・・・

その顔の筋肉の動きがフェイスアップに効いているようです（爆）

顔にはこれだけの筋肉が集まっています

１．前頭筋（ぜんとうきん）
眉毛の上から縦に伸びている筋肉で、眉を上げ、顔のシワをつくる筋肉。この筋肉が老化すると額に横ジワが残ります。

２．皺眉筋（しゅうびきん）
眉間の縦ジワをつくる働きをする筋肉。太陽が眩しかったり、体や心が不快な時、心の動きが眉間の縦ジワに表れます。

３．眼輪筋（がんりんきん）
目の周りを囲んだ筋肉で、目を開けたり閉じたりする筋肉。全体に薄いため、素早い動きですが、シワになりやすいという欠点があります。

４．大頬骨筋（だいきょうこつきん）
大口を開けて笑う時、口元を高く上げ、ダイナミックな笑顔をつくります。顔を大きく動かしてこの筋肉を鍛えると、シミやシワの出来にくい、生き生きとした肌がつくれます。

５．小頬骨筋（しょうきょうこつきん）
口元を斜めに引き上げる、笑顔づくりに大切な筋肉。頬のこわばりをなくし、それによって自然な笑顔になります。この筋肉が衰えると頬にたるみが出来ます。

６．頬筋（きょうきん）
上下のアゴの関節から、口の両端に向かって伸びる筋肉で、口角を斜め上に持ち上げます。この筋肉が老化すると口元がたるみます。笑顔には欠かせない重要な筋肉です。

７．咬筋（こうきん）
咀嚼筋とも呼ばれる物を噛む時にアゴを閉じる筋肉です。噛む働きを強化することによってボケ防止にもなります。

８．笑筋（しょうきん）
口角を外側に伸ばす筋肉で、エラから口元に伸びています。チャーミングなエクボをつくります。しかし、弾力を失うと口元がだらしなく見えるものです。

９．口角下制筋（こうかくかせいきん）
口角を下や斜め下に引く筋肉。この筋肉が弱ると、口角から下アゴにかけて縦ジワができてきます。

１０．口輪筋（こうりんきん）
口元を円状に囲んでいる筋肉で、口を閉じたり唇を突き出す筋肉です。口元の微妙な表情を演出します。弱ってくると老けた顔になります。
これらの顔の筋肉は年齢とともに衰えてくるので、張りがなくなり下へ下がってきます・・・

顔の筋肉は中々意識して動かすことは難しいです（汗）

子供のころはよく高笑いをしたり・・・大泣きしたり・・・表情豊かですよね・・・

大人になったら殆ど顔を動かすことってなくなったと思いません？

顔の筋肉を鍛えるのに良く知られているのが「あいうえお」を大きな口をあけて言う！というのが一般的です。

その他にも僕がやっているのは（やっぱりやってんじゃねーか）口をすぼめて目もすぼめて・・・顔の中心に目と鼻と口を一箇所に！出来るだけ小さく集める運動です。

これ結構効きます（爆）

翌日軽い顔面筋肉痛になりますよ。

他にもまだあるんですが、今日も長くなったのでこのへんで